メラトニン

メラトニン脳の松果体によって主に夜間に生成される神経ホルモンです。体を睡眠に向けて準備し、「睡眠のホルモン」または「暗闇のホルモン」と呼ばれることもあります。メラトニンサプリメントは頻繁に使用済み睡眠補助剤として。

睡眠に問題を抱えたことがある人は、おそらくメラトニンのサプリメントについて聞いたことがあるでしょう。松果体で生成されるホルモンであるメラトニンは、効果的な天然の睡眠補助薬です。しかし、そのメリットは深夜時間帯だけに限定されるものではありません。実際、メラトニンには睡眠以外にも多くの重要な健康上の利点があります。これは強力な抗酸化物質であり、抗炎症ホルモンであり、脳の健康、心臓の健康、生殖能力、腸の健康、目の健康などの改善に役立ちます。メラトニンの利点とメラトニンレベルを自然に増やすためのヒントを見てみましょう。

メラトニンは、アミノ酸トリプトファンとセロトニンとして知られる神経伝達物質から天然に得られるホルモンです。松果体で自然に生成されますが、少量は胃などの他の臓器でも生成されます。メラトニンは体の概日リズムを維持するのに重要で、朝は目が覚めて活力があり、夜は眠くなります。夜間に血中のメラトニン濃度が高くなり、朝になるとメラトニン濃度が大幅に低下するのはこのためです。メラトニンのレベルは加齢とともに自然に減少するため、60歳を過ぎるとただ眠りにつき、十分な休息をとることが難しくなります。

メラトニンサポートします免疫機能。感染症、病気、早期老化の症状と戦うための強さを体に与えます。また、その強力な抗炎症特性により、免疫抑制性疾患の刺激剤として作用する能力もあります。