メラトニン

メラトニン脳の松果体から主に夜間に分泌される神経ホルモンです。体を睡眠に備えさせるため、「睡眠ホルモン」や「闇のホルモン」と呼ばれることもあります。メラトニンサプリメントは頻繁に使用済み睡眠補助として。

睡眠に問題を抱えたことがあるなら、メラトニンのサプリメントについて聞いたことがあるかもしれません。松果体で生成されるホルモンであるメラトニンは、効果的な天然の睡眠補助剤です。しかし、その効果は深夜だけに限りません。実は、メラトニンは睡眠以外にも多くの重要な健康効果をもたらします。強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持つホルモンで、脳、心臓、生殖能力、腸、目の健康など、様々な健康状態の改善に役立ちます。メラトニンのメリットと、メラトニンレベルを自然に高める方法を見ていきましょう。

メラトニンは、アミノ酸トリプトファンと神経伝達物質セロトニンから自然に生成されるホルモンです。松果体で自然に生成されますが、胃などの他の臓器でも少量生成されます。メラトニンは体内時計の維持に不可欠で、朝はすっきりと活力があり、夜は眠くなります。そのため、夜間は血中メラトニン濃度が高く、朝には急激に低下します。メラトニン濃度は加齢とともに自然に減少するため、60歳を過ぎると、ぐっすりと眠りに落ち、ぐっすりと休息することが難しくなります。

メラトニンサポート免疫機能を高めます。感染症、病気、そして早期老化の症状と闘う力を与えてくれます。また、強力な抗炎症作用があるため、免疫抑制疾患の刺激剤としても作用します。