メラトニン

メラトニンは、主に夜間に脳内の松果体によって生成される神経ホルモンです。それは体を睡眠のために準備し、「睡眠のホルモン」または「暗闇のホルモン」と呼ばれることもあります。メラトニンサプリメントは頻繁にあります使用済み睡眠援助として。

睡眠に問題があったことがあれば、メラトニンのサプリメントを聞いたことがあるかもしれません。松果体で生成されるホルモン、メラトニンは効果的な自然睡眠補助剤です。しかし、その利点は真夜中の時間だけに限定されません。実際、メラトニンには睡眠以外の多くの重要な健康上の利点があります。それは強力な抗酸化物質であり、脳の健康、心臓の健康、肥沃度、腸の健康、目の健康を改善するのに役立つ抗炎症ホルモンです！メラトニンの利点と、メラトニンのレベルを自然に増やすためのヒントを見てみましょう。

メラトニンは、アミノ酸トリプトファンとセロトニンとして知られる神経伝達物質に由来するホルモンです。それは松果体で自然に生成されますが、胃のような他の臓器によっても少量が作られています。メラトニンは、あなたの体の概日リズムを維持するために重要であるため、朝は警戒し、元気になり、夕方には眠くなります。そのため、夜間に血液中のメラトニンのレベルが高く、これらのレベルは朝に大幅に下がります。メラトニンのレベルは年齢とともに自然に減少します。そのため、60歳の後に眠りについて良い夜の休息をとることが難しくなります。

メラトニンサポート免疫機能。それはあなたの体に、早老の感染、病気、症状と戦う力を与えます。また、強力な抗炎症特性のために、免疫抑制疾患の刺激剤として作用する能力もあります。