BCAAパウダー
| 材料のバリエーション | BCAA 2:1:1 - 大豆レシチン入りインスタント - 加水分解 |
| BCAA 2:1:1 - インスタント（ひまわりレシチン入り） - 加水分解 | |
| BCAA 2:1:1 - インスタント、ひまわりレシチン入り - 発酵 | |
| ケース番号 | 66294-88-0 |
| 化学式 | C8H11NO8 |
| 溶解度 | 水に溶ける |
| カテゴリー | アミノ酸、サプリメント |
| アプリケーション | エネルギーサポート、筋肉増強、運動前、回復 |
分岐鎖アミノ酸BCAA は、ロイシン、イソロイシン、バリンという 3 つの必須アミノ酸のグループです。BCAAサプリメントは、筋肉の成長を促進し、運動パフォーマンスを向上させるためによく摂取されます。また、減量や運動後の疲労軽減にも役立つ可能性があります。
分岐鎖についてはアミノ酸、分岐鎖脂肪酸はタンパク質合成を促進し、分解を抑制する作用も持ちます。一般的に、タンパク質の分解と筋肉量の減少を防ぐ効果があり、これは脂肪を減らそうとしている人にとって非常に重要です。脂肪を減らそうとしている人は、1日の摂取カロリーが比較的低く、代謝率も低下しています。体内のタンパク質合成率は低下する一方で、タンパク質分解率は大幅に上昇するため、筋肉量の減少リスクが高まります。そのため、分岐鎖脂肪酸を摂取することは非常に重要です。アミノ酸上記の状況の発生を防ぐためです。さらに、多くの研究で、分岐鎖アミノ酸は筋肉痛の軽減、脂肪燃焼効率の向上、疲労の軽減に効果があることが示されています。
一般的に、BCAAサプリメントは主に粉末タイプと錠剤タイプの2種類に分けられます。
粉BCAA通常、1回分にはロイシン2g、イソロイシン1g、バリン1gが含まれています。粉末BCAAの場合は、この比率を4:1:1に調整できます。粉末BCAAは1日に2～4回に分けて摂取する必要があります。1回につき5gのBCAAを約300mlの水でよく振ってからお飲みください。
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