クレアチン一水和物 CAS 6020-87-7

クレアチンクレアチンは筋肉細胞に自然に存在する物質です。重いウェイトリフティングや高強度の運動中に筋肉がエネルギーを生み出すのを助けます。筋肉増強、筋力強化、運動パフォーマンス向上のために、サプリメントとしてクレアチンを摂取することは、アスリートやボディビルダーの間で非常に人気があります。

クレアチンを摂取することで得られる最初のメリットは、回復期間が早まることです。すでにいくつかの研究でその効果が証明されています。クレアチン回復期間を早める。研究によると、クレアチンサプリメントの摂取は非常に効果的であることが証明されている。有益削減するために筋過酷な運動によって引き起こされる細胞の損傷と炎症だけでなく強化する身体活動をした後の素早い回復。

実際、ブラジルのサントスで行われた研究では、1日20グラムのクレアチンモノハイドレートと60グラムのマルトデキストリンを5日間摂取した男性アスリートは、マルトデキストリンのみを摂取したアスリートと比較して、持久力走レース後の細胞損傷リスクが低いことが証明されています。したがって、アスリートにとってクレアチンサプリメントを摂取することはより良い選択肢と言えるでしょう。

クレアチンを補給することで得られる2つ目のメリットは、高強度の運動をこなせるようになることです。クレアチンの摂取は筋繊維の生成を刺激し、体が早期に疲労を感じないようにするという証拠があります。また、クレアチンは筋肉を強化する収縮し、どのような身体活動を行うときでも全体的なエネルギーを高めます。

実のところ、クレアチンを摂取しないとエネルギー産生が完璧ではなく、高強度のトレーニングを行う際に早期の疲労を感じてしまう可能性があります。そのため、クレアチンサプリメントは、あらゆるアスリートにとって、全体的なパフォーマンスを向上させるために非常に重要かつ不可欠なものとなります。