アルファヒドロキシ - イソカプロ酸（HICA）

HICAは、体内で見つかった、自然に発生する、生物活性のある有機化合物の1つであり、サプリメントとして提供されると、人間のパフォーマンスを大幅に向上させることができます。
HICAは、Alpha-Hydroxy-Isocapro酸の頭字語です。また、Leucic酸またはDL-2-ヒドロキシ-4-メチルバレア酸とも呼ばれます。オタクスピーキングを脇に置いて、HICAは覚えやすい用語であり、実際にはMPO（Muscle Performance Optimizer）製品の5つの重要な成分の1つです。
さて、これは少し接したように見えるかもしれませんが、ちょっと私に固執します。アミノ酸ロイシンはmTORを活性化し、筋肉タンパク質合成を刺激するために重要です。これは、筋肉の構築または筋肉の崩壊を防ぐための鍵です。 Leucineのことを聞いたことがあるかもしれません。なぜなら、それはBCAA（分岐鎖アミノ酸）とEAA（必須アミノ酸）の両方だからです。
あなたの体は、ロイシンの代謝中に自然にHICAを生成します。筋肉と結合組織は、2つの異なる生化学経路のいずれかを介してロイシンを使用して代謝します。
最初の経路であるKIC経路は、ロイシンを服用し、中間体であるKICを作成し、後にHICAに変換されます。他の経路では、利用可能なロイシンを採取し、HMB（β-ヒドロキシβ-メチルブチ酸）を作成します。したがって、科学者は、HICAとその有名ないとこHMB、ロイシン代謝産物の両方を呼び出します。
科学者は、HICAが同化であると考えています。つまり、筋肉タンパク質合成を促進します。これはさまざまな手段でこれを行う可能性がありますが、研究では、HICがmTORの活性化をサポートするため、HICAが同化していることが示されています。
HICAはまた、抗コタバリック特性を持つように播種されています。つまり、筋肉組織内で見つかった筋肉タンパク質の分解を防ぐのに役立ちます。
激しく運動すると、筋肉が微小外傷を負い、筋肉細胞が分解されます。私たちは皆、遅延発症筋肉痛（DOM）の形での激しい運動の24〜48時間後にこの微小外傷の影響を感じています。 HICAはこの故障または異化を大幅に減少させます。これの結果は、DOMが少なくなり、筋肉が増えます。
したがって、サプリメントとして、研究はHICAがエルゴゲン性であることを示しています。アスレチックパフォーマンスを向上させたい人にとっては、科学がエルゴジェニックであることが証明されているサプリメントを使用する必要があります。