ビタミンB1錠

ビタミンB1について

ビタミンB1（チアミンとも呼ばれる）は、最初に発見された水溶性ビタミンです。人体の代謝や様々な生理機能の維持に欠かせない役割を果たしています。体内でビタミンB1を合成できないか、合成量が少ないため、毎日の食事で補給する必要があります。

サプリメントの摂取方法

ビタミンB1は主に天然食品に含まれており、特に種子の皮や胚芽に多く含まれています。ナッツ類、豆類、穀類、セロリ、海藻などの植物性食品、動物の内臓、赤身の肉、卵黄などの動物性食品にもビタミンB1が豊富に含まれています。妊娠中および授乳中の女性、成長期の10代の若者、重労働に従事する人など、特定のグループではビタミンB1の需要が高まっており、適切な補給が必要です。アルコール依存症者はビタミンB1の吸収不良を起こしやすいため、これも適切な補給が必要です。ビタミンB1の摂取量が1日あたり0.25mg未満の場合、ビタミンB1欠乏症が発生し、健康に害を及ぼします。

利点

ビタミンB1は、様々な酵素（細胞の生化学活動を触媒するタンパク質）と連携して働く補酵素でもあります。ビタミンB1の重要な働きは、体内の糖代謝を調節することです。また、胃腸の蠕動運動を促進し、消化を助け、特に炭水化物の消化を促進し、食欲を増進させる働きもあります。女性用ビタミンB1サプリメントは、代謝を促進し、消化を促進し、美容効果も期待できます。