ビオチンとは何ですか?

ビオチンは体内で脂肪酸、アミノ酸、グルコースの代謝における補因子として機能します。言い換えれば、脂肪、タンパク質、炭水化物を含む食品を食べるとき、これらの主要栄養素を変換して利用するにはビオチン (ビタミン B7 としても知られています) が存在する必要があります。
私たちの体は、身体活動、精神的なパフォーマンス、成長に必要なエネルギーを摂取します。
ビオチンは健康な髪、爪、皮膚の維持に重要な役割を果たすため、体に抗酸化物質を提供します。ビタミン「H」と呼ばれることもあります。これはドイツ語で「髪と肌」を意味するHaarとHautに由来しています。
ビオチンとは何ですか?
ビオチン (ビタミン B7) は水溶性ビタミンであり、代謝系、神経系、消化器系、心臓血管系の健康な機能に必要な重要な栄養素であるビタミン B 複合体の一部です。
ビタミンB7/ビオチン欠乏症は、カロリーと食事が適切に摂取されている国では通常、まれです。これには主に 3 つの理由があります。
1. 1 日の推奨必要量は比較的少ない。
2. ビオチンを含む多くの食品を頻繁に摂取する。
3. 研究者らは、私たちの腸内の消化細菌が独自にビオチンを生成できると考えています。

さまざまな形態のビオチン製品
ビオチン製品は最近、髪と爪をより多く、より健康にしたいと願う消費者の間でトレンドになっています。この目的やその他の健康改善のためにビオチン サプリメントを摂取したい場合は、ビオチン錠剤、他のビタミン B を含むビオチン ビタミン、ビオチンを含むスキンケア セラムやローションなど、いくつかの選択肢があります。
サプリメントは錠剤またはカプセルの形で販売されており、オンラインまたは地元のビタミン店で液体ビオチンを見つけることもできます。
ビタミン B7 は、ビタミン B6、ビタミン B12、ビタミン B2 リボフラビン、ビタミン B3 ナイアシンを含む、あらゆる種類のビタミン B 複合体サプリメントの一部としても入手できます。ビタミンB群は連携して代謝活動、脳機能、神経信号伝達、その他多くの重要な日常機能をサポートします。
ビタミンは一緒に作用することもあるので、最良の結果を確実に得るには、ビタミンB群を一緒に摂取することが常に最善の方法です。