ビオチンとは何ですか？

ビオチンは体内で、脂肪酸、アミノ酸、グルコースの代謝における補因子として機能します。つまり、脂肪、タンパク質、炭水化物を含む食品を摂取する場合、これらの主要栄養素を変換・利用するためにビオチン（ビタミンB7としても知られています）が不可欠です。
私たちの体は、身体活動、精神的パフォーマンス、成長に必要なエネルギーを得ます。
ビオチンは体に抗酸化物質を供給し、健康な髪、爪、皮膚の維持に重要な役割を果たします。ビオチンはビタミン「H」と呼ばれることもあります。これはドイツ語の「髪と皮膚」を意味するHaarとHautに由来しています。
ビオチンとは何ですか？
ビオチン（ビタミン B7）は水溶性ビタミンであり、ビタミン B 複合体の一部であり、代謝系、神経系、消化器系、心臓血管系の健康な機能に必要な重要な栄養素です。
十分なカロリーと食物摂取量がある国では、ビタミンB7/ビオチン欠乏症は通常まれです。これには主に3つの理由があります。
1. 1日の推奨必要量は比較的少ない。
2. ビオチンを含む多くの食品を頻繁に摂取する。
3. 研究者たちは、腸内の消化細菌が自らビオチンを生成できると考えています。

さまざまな形態のビオチン製品
ビオチン製品は、より健康で豊かな髪と爪を求める消費者の間で最近トレンドになっています。この目的やその他の健康増進のためにビオチンサプリメントを摂取したい場合は、ビオチン錠剤、他のビタミンB群を含むビオチンビタミン、ビオチン配合のスキンケア美容液やローションなど、いくつかの選択肢があります。
サプリメントは錠剤またはカプセルの形で販売されており、液体ビオチンはオンラインまたは地元のビタミン剤の店で購入することもできます。
ビタミン B7 は、ビタミン B6、ビタミン B12、ビタミン B2 リボフラビン、ビタミン B3 ナイアシンを含むビタミン B 群の総合サプリメントの一部としても提供されています。ビタミン B 群は、代謝活動、脳機能、神経信号伝達、その他多くの重要な日常機能をサポートするために連携して作用します。
ビタミンは一緒に作用することもできるので、最良の結果を得るにはビタミン B 群を一緒に摂取するのが常に最善の方法です。