妊婦における葉酸サプリメントの効果と投与量

妊婦の葉酸を摂取する利点と投与量
野菜、果物、動物の肝臓に見られる葉酸を毎日摂取することから始め、体内のア​​ミノ酸とタンパク質の合成に重要な役割を果たします。この問題を解決する最も確実な方法は、葉酸錠剤を服用することです。
ただし、他の栄養素と同様に、葉酸が多すぎると有害になる可能性があります。神経管の欠陥の小さなリスクを防ぐために、1日あたり0.4 mgの葉酸のサプリメントが限界であり、最大の毎日のサプリメントは1000マイクログラム（1 mg）を超えてはなりません。葉酸の過剰な摂取量は、ビタミンB12の吸収を損ない、ビタミンB12欠乏症を引き起こし、亜鉛代謝を損ない、妊婦の亜鉛欠乏を引き起こす可能性があります。
妊娠中の女性は、葉酸の4倍以上を必要とします。葉酸欠乏は、胎児の奇形につながる可能性があります。また、早期の自発的中絶につながる可能性があります。
葉酸は、ほうれん草、ビートルート、キャベツ、フリッターなどの緑の葉野菜に含まれています。葉酸は、動物の肝臓、柑橘類、キウイの果物にも含まれています。したがって、健康な人は、毎日の食事から葉酸を消費しようとすることをお勧めします。
葉酸サプリメントは一般に、貧血の予防、記憶の改善、老化の防止に効果的です。
1、貧血の予防：葉酸は貧血の予防に役割を果たす主要な物質の1つであり、人体が糖とアミノ酸を使用すると、ビタミンB12と一緒に体の有機細胞の成長と再生を促進し、赤血球の成熟を促進します。
2、記憶の改善：葉酸は記憶を改善することができます。これは、高齢者の記憶喪失に非常に良い助けになります。
3、抗老化：葉酸には抗酸化特性もあり、体内のフリーラジカルを除去して老化効果を達成することができます。
4、血中脂質レベルの低下：葉酸は、血液脂質レベルを効果的に低下させる可能性があります。高脂血症では、高脂血症によって引き起こされる食欲の喪失を効果的に改善することができます。

ただし、通常の人が葉酸錠剤を服用している場合、体への悪影響を避けるために、医療監督下で、過剰摂取ではなく、ビタミンCや抗生物質と組み合わせて服用するべきではありません。