ビタミンCを知っていますか？

免疫系を高め、癌のリスクを減らし、肌を輝かせる方法を学びたいですか？ビタミンCの利点について詳しく知るために読んでください
ビタミンCとは何ですか？

アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCは、多くの健康上の利点を持つ必須栄養素です。ホールフーズと栄養補助食品の両方にあります。
アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCは、多くの健康上の利点を持つ必須栄養素です。ホールフーズと栄養補助食品の両方にあります。ビタミンCが関与する重要な機能には、創傷治癒、骨と歯の維持、およびコラーゲン合成が含まれます。

ほとんどの動物とは異なり、人間は他の栄養素からアスコルビン酸を作るために使用される重要な酵素を欠いています。これは、体がそれを保存できないことを意味するため、毎日の食事に含めてください。ビタミンCは水溶性であるため、400 mgを超えるビタミンの用量では、過剰が尿中に排泄されます。これが、マルチビタミンを服用した後、尿が色が軽くなる理由でもあります。

ビタミンCの補給は、風邪の防止に役立つ免疫系ブースターとして一般的に使用されます。また、眼疾患、特定の癌、老化に対する保護も提供します。

ビタミンCが重要なのはなぜですか？

ビタミンCは体に多くの利点をもたらします。強力な抗酸化物質として、フリーラジカルと呼ばれる有害な細胞から身体を保護することにより、免疫系を強化するのに役立ちます。フリーラジカルは細胞とDNAの変化を引き起こし、酸化ストレスとして知られる状態を作り出します。原因。酸化ストレスは、がんを含むさまざまな疾患に関連しています。

体組織の合成にとって重要です。それらがなければ、体はコラーゲンとして知られるタンパク質を作ることができません。これは、骨、関節、皮膚、血管、消化管の構築と維持に重要です。

NIHによると、体はビタミンCに依存して、体の結合組織にあるコラーゲンを合成します。 「コラーゲンの生産には、適切なレベルのビタミンCが不可欠です」とサミュエルズは言います。 「コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質であり、臓器、そしてもちろん、髪、肌、爪などの結合組織で重要な役割を果たしています。

一部の健康と美容の専門家が説明しているように、コラーゲンがアンチエイジングスキン救世主であることを知っているかもしれません。 9月の研究では、ビタミンCを皮膚に局所的に適用すると、コラーゲンの産生が増加し、皮膚が若く見えることがわかりました。オレゴン州立大学によると、コラーゲン合成の増加は、ビタミンCが創傷治癒に役立つことを意味します。