ビタミンCをご存知ですか？

免疫システムを高め、がんのリスクを軽減し、輝く肌を手に入れる方法を知りたいですか?ビタミンCの利点についてさらに詳しく知りたい方は、以下をお読みください。
ビタミンCとは何ですか？

アスコルビン酸としても知られるビタミン C は、多くの健康上の利点を持つ必須栄養素です。それは自然食品と栄養補助食品の両方に含まれています。
アスコルビン酸としても知られるビタミン C は、多くの健康上の利点を持つ必須栄養素です。それは自然食品と栄養補助食品の両方に含まれています。ビタミン C が関与する重要な機能には、創傷治癒、骨と歯の維持、コラーゲン合成などがあります。

ほとんどの動物とは異なり、人間には他の栄養素からアスコルビン酸を作るために使用される重要な酵素がありません。これは体に蓄積できないことを意味するので、毎日の食事に取り入れてください。ビタミンCは水溶性であるため、ビタミンCを400mg以上摂取すると、過剰分は尿中に排泄されます。マルチビタミン剤を摂取した後に尿の色が薄くなるのもこれが理由です。

ビタミンCの補給は、風邪の予防に役立つ免疫システムのブースターとして一般的に使用されています。また、目の病気、特定のがん、老化からの保護も提供します。

なぜビタミンCが重要なのでしょうか?

ビタミンCは体に多くのメリットをもたらします。強力な抗酸化物質として、フリーラジカルと呼ばれる有害な細胞から体を保護することで免疫システムの強化に役立ちます。フリーラジカルは細胞と DNA に変化を引き起こし、酸化ストレスとして知られる状態を引き起こします。原因。酸化ストレスは、がんを含むさまざまな病気に関連しています。

体の組織の合成に重要です。これらがなければ、体は骨、関節、皮膚、血管、消化管の構築と維持に重要なコラーゲンとして知られるタンパク質を生成できません。

NIH によると、体は結合組織にあるコラーゲンを合成するためにビタミン C に依存しています。 「コラーゲンの生成には、適切なレベルのビタミンCが不可欠です」とサミュエルズ氏は言います。 「コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質であり、私たちの臓器、そしてもちろん髪、皮膚、爪などの結合組織で重要な役割を果たしています。

一部の健康と美容の専門家がコラーゲンは老化防止の肌の救世主であると述べていることをご存知かもしれません。 9月の研究では、皮膚に局所的にビタミンCを塗布すると、コラーゲンの生成が増加し、皮膚が若く見えることがわかりました。オレゴン州立大学によると、コラーゲン合成の増加は、ビタミンCが傷の治癒を助けることも意味します。